2 заметки с тегом

Бег

Как я начала бегать

В июне я пробежала 20-километровый трейл на берегу Финского залива. А через неделю с небольшим почти выбежала 10 км из часа, с результатом 1:00:07. Позже уже был пробег Петербург — Пушкин и 15 км. Можно подумать, что я зож-адепт, но это неправда.

В школе я ненавидела уроки по физкультуре. С учительницей мы были не в лучших отношениях, да и спортивных достижений в школе мне так и не удалось сделать.

Ежегодно, когда землю засыпало белоснежным снегом, наступала пора лыж. Самое скверное занятие на физре. Мы натягивали самые неудобные вещи из гардероба: старые спортивные куртки и лыжные шапки. Неотъемлемый атрибутом лыжной прогулки были шерстяные рейтузы, которые кололись, как сухая трава на лугу.
Передвигаться в них было неприятно, каждый раз начинало колоть то здесь, то там. Порой непредсказуемая петербургская зима превращалась в раннюю весну и мы катались на лыжах по воде, но не на тех, что обычно показывают в теплых американских сериалах, где загорелые парни с просоленными волосами рассекают волны.

Когда же зима заканчивалась, лыжи еще долго пылились в темной каморке и возвращались в домашний угол только к весне. Мы тянули до последнего, пока физкультурник не заявлял, что выбросит их к чертовой бабушке. В общем, с лыжами у меня не ладилось, как и со всей физрой; но год назад я перевернула свое отношение к спорту на 360 градусов.

Мокрым осенним днем я попала на мероприятие. На нем каждый выступающий делился своей личной историей, такой себе TED talks на просторах Невы.
На сцену вышел крепкий парень. Он бодро лепетал о своих провалах в большом спорте, рассказывал как из года в год пытался попасть на олимпиаду, но все попытки его оставались тщетными. Волею судьбы он стал фитнес-тренером, неплохо зарабатывал, в общем, наладил свою жизнь. Спустя время он порядочно заскучал: жизнь среди железных снарядов начала тускнеть. Он осознал, что ему не хватает привычных соревнований и того драйва, который испытываешь на финише.

Игорь узнал про триатлон, где люди показывают неимоверную силу и выносливость. Классический IRONMAN  — это плавание 3,86 километра в открытой воде, велогонка на 180 километров и бег 42,2 километра — все это за один день! Игорь загорелся и решил принять участие в соревнованиях и стать железным человеком. Подготовка к железному старту занимает много времени, примерно 7-10 часов в неделю, а может и больше. Все зависит от цели, которую перед собой ставит человек. Спортивный бэкграунд и настойчивость помогли справиться с тяжелыми тренировками и войти в ритм триатлета. А дальше happy end: успешный финиш, открытие своей студии по подготовке и еще не один старт.

Меня поразила такая настойчивость и упорство и я решила сделать тоже что-нибудь большое. Конечно, триатлон был мне не по зубам. Поэтому я решила начать с чего попроще и присмотрелась к бегу. Бег казался спортом сухих рослых мальчиков, которые после школы тянули сигарету Винстона и запросто могли начудить всяких гадостей.

Я сразу поставила себе большую цель — пробежать марафон. Марафонская дистанция это 42,195 км. Я же на тот момент не имела за плечами никаких занятий, а уж тем более никогда не бегала больше 2 км. Я принимала попытки начать несколько весен подряд, но бег никогда оставался со мной надолго. Я скрупулезно выбирала одежду, беговой клуб и тренера. На раздумья ушло не много, не мало около трех месяцев.

Самый верный способ начать делать — иметь единомышленников, у которых уже есть успехи в деле. Так, в середине февраля я отправилась на свою первую тренировку в беговом клубе. После занятия я выпалила тренеру, что хочу пробежать марафон осенью этого года. Он ошарашенно посмотрел на меня, с тяжелым вздохом сказал, что работать придется много. На тот момент, я не понимала во что ввязалась.

Подготовка к марафону — это прежде всего дисциплина и регулярные тренировки. Когда я только начинала , я не совсем это понимала. В том самом году я отложила свой марафон ловко сменив дистанцию на 10 км. В моей голове просто не укладывалось, как можно столько бежать. 42 км не столько зависит от физической подготовки, сколько от психологической, хотя, одно другому не противоречит. Сейчас марафон все еще моя большая цель. Билет в на Парижский марафон куплен — отступать некуда!

Пару советов, если вы решили начать бегать:

  1. найдите единомышленников или хорошего тренера, который будет помогать вам достигать поставленной цели;
  2. поставьте себе достижимую цель;
  3. делайте все постепенно.

Благодарю Юлю Юп за помощь с фотографиями.

2017   Бег

Проверено на личном опыте: Пивная миля 2017

Дождь, противно барабанит по плечам, небо плотно затянуто тучами и просветов совсем не видно. Я на станции Автово и, как написано в карте организаторов, интуитивно следую налево. Я держу путь на забег Пивная миля 2017.

Я сомневалась, стоит ли мне участвовать в этом безумии. За неделю до забега я получала от Тренера, такое сообщение:

Конечно, после этого все сомнения улетучились и я решила, что надо участвовать!

Мы приехали слишком рано, организаторы еще мечутся туда-сюда с бутылками пива, номерами и прочим. Стадион закатан уставшим асфальтом, на нем нарезает круги старый дедушка. Атфосмера волнительная. Вскоре появляются ребята из клуба PIRANHA. Мы перекидываемся парой-другой слов, от этого становится уютно и по-домашнему.

Пивная миля — 1609 метров и 4 по 0,33 пива. Задача соревнующегося не только быстро пробежать, но и как можно быстрее осушить стеклянную бутылку с содержимым. С каких пор проводится, кто ее придумал — неизвестно. Соревнование получило свою известность, благодаря нашумевшему видео Джеймса Нильсона, набравшего 1,6 миллионов просмотров на YouTube. Джеймс зарегистрировал рекорд BEER MILE в 2014 году — 4:56.20. Вот как он это делал:

С тех пор, как Нильсон установил мировой рекорд, более 93 тысячи участников приняли участие в 2950 пивных забегах. На сайте http://www.beermile.com ведется статистика лучших бегунов. Сейчас первое место занимает Кори Биллемор из Канады с результатом 4:34.35. В результатах пивной мили есть и девушки. Эрин Омара из CША финишировала милю за 6:08.51.

От мировых лидеров к петербургской современности. В Петербурге пивная миля проводится с 2016 года группой энтузиастов на полузаброшенном стадионе, где-то близ метро Автово. Участники постепенно подтягиваются на стадион, забирают стартовые номера, на площадке становится оживленнее. Я под нависшим ветвями, неспешно натягиваю шорты и футболку и иду на разминку, точно как Тренер сказал. Бежится нелегко, под ногами лениво проползают склизкие улитки, моросит дождь.

Организаторы решают разделить забег на два старта. В этом году участников больше, чем в прошлом. Я бегу во втором. Это даже хорошо, подумала я, хоть посмотрю как крутые парни справляются с дистанцией. Ребята показывают космические скорости поглощения пенного напитка, а бегут как элитные кенийские бегуны.

Вторая часть участников выходит на стартовую линию. Мурашки пробегают по влажной от дождя коже. Услышав стартовый сигнал, я срываюсь с места к столу, хватаю бутылку холодного пива и… мне никак ее не открыть! И так ее кручу, и сяк. Ничего не получается! Я с горящими глазами протягиваю бутылку одному из болельщиков, он ловко откручивает пробку, словно Майк Джордан забивает очередной мяч в кольцо. Пить надо большими глотками, дабы побольше влезло. Пиво вылезает из бутылки словно джин, увеличиваясь в геометрической прогрессии, и предательски пенится, когда стараешься его осилить с первого глотка. Первая есть, побежали. Бежится хорошо, улыбка сама по себе натягивается до ушей, пока семенишь ножками по мокрому асфальту. К концу первого круга эйфория, то ли от пива, то ли от бега.

Чем дальше, тем пиво поглощать тяжелее. Ты становишься этаким колобком, но не из теста, а из пива. Делать нечего, бежим дальше. На третьем круге сходит с дистанции моя соперница. Как выяснилось позже, пиво она совсем не любит, решила поучаствовать за компанию со своим парнем. Я понимаю, что из девчонок я осталась одна и я должна закончить забег.

Финиш совсем близко. Все болельщики и участники прошлого раунда горячо поддерживают меня, выкрикивая мое имя. Я уже мало осознаю реальность, дождь перестает быть таким раздражающим, как комар жужжащий под ухом. Собираю оставшиеся силы, набираю обороты и финиширую. Перейдя на шаг, я улыбаюсь кривой улыбкой и чувствую себя огромным неповоротливым бегемотом, набитым солодовыми пузыриками под завязку.

Мой скромный результат на Пивной миле 2017 — 11:56. Для первого раза пойдет, или как говорят в петербургских гетто — с пивом покатит. Это занятное мероприятие, для тех кто любит пиво и бег, и неплохой способ понять каково бегать с полным животом пенного напитка, встретиться с единомышленниками и просто потусоваться.

2017   Бег   Пиво